Pour les personnes actives qui refusent de laisser leur dos dicter leurs projets.

Découvrez comment sécuriser votre dos grâce à une méthode structurée en 3 phases pour restaurer mobilité, stabilité et liberté de mouvement.

Naturelle pour votre corps / Sans douleur ni forcer / Sans changer votre mode de vie

Méthode vue sur

ILS ONT DÉCIDÉ DE CHANGER !

"J'ai beaucoup de chance d'avoir rencontré René"

"Petit à petit, les douleurs ont disparues et je n'ai plus aucuns problèmes de dos"

"je ne me suis pas bloqué le dos depuis 4 ans et j'ai arrêté d'avoir peur de me faire mal"

"J’avais des problèmes de dos (hernie discale). Aujourd’hui, je n’ai plus du tout mal au dos."

"J’avais des problèmes de dos (hernie discale). Aujourd’hui, je n’ai plus du tout mal au dos."

"je ne me suis pas bloqué le dos depuis 4 ans et j'ai arrêté d'avoir peur de me faire mal"

"Petit à petit, les douleurs ont disparues et je n'ai plus aucuns problèmes de dos"

"J'ai beaucoup de chance d'avoir rencontré René"

Votre dos ne doit plus être un sujet de préoccupation.

Vous avez une vie active et des ambitions. Pourtant, le doute s'installe parfois avant un trajet

ou un effort ?

Mon objectif est que vous puissiez continuer à agir avec intensité, en

transformant votre dos en une force invisible que vous n'avez plus besoin de surveiller.

20 ans d'expertise spécialisée dans la santé et la vitalité du dos.

On ne confie pas sa structure au hasard. Depuis 20 ans, je consacre ma pratique à une mission unique : permettre aux personnes actives de préserver un dos solide et une liberté de mouvement totale.

En combinant la rigueur de l'ostéopathie et la dynamique d'un accompagnement sur-mesure,

j'ai développé une approche qui ne se contente pas de soigner, mais qui renforce votre capital physique pour les années à venir.

Ma méthode, reconnue dans les médias pour sa pédagogie, est aujourd'hui à votre service pour que votre dos ne soit plus jamais un frein à vos envies.

L’équilibre et la posture de précision :

Votre corps possède son propre GPS interne. Mon approche réaligne votre centre de gravité

pour que chaque geste redevienne naturel. Comme une boussole, votre dos apprend à absorber

les mouvements et à retrouver son point d'équilibre instantanément.

  • Adaptation : Votre dos s'ajuste avec fluidité à chaque situation.

  • Stabilité : Vous retrouvez votre ancrage naturel sans effort superflu.

Une progression maîtrisée, sans aucun pré-requis.

Vous n'avez pas besoin d'être sportif, ni d'avoir une souplesse particulière. Mon approche est une

ingénierie qui respecte votre physiologie pour l'amener, étape par étape, vers une stabilité

totale.

1

Précision : Rééducation des mouvements fondamentaux et maîtrise du centre de gravité.

2

Progression : Montée en charge fluide pour stabiliser votre structure.

3

Dynamique : Renforcement durable pour soutenir vos projets les plus ambitieux.

Questions fréquentes

Pourquoi parler de "centre de gravité" ?

C'est la clé de votre équilibre. En le maîtrisant, vous économisez votre dos et vous éliminez les tensions inutiles dans chaque geste de votre vie.

Est-ce adapté si je n'ai pas fait d'exercice depuis longtemps ?

Absolument. On commence par la précision et le respect du corps. La souplesse n'est pas un prérequis, c'est la justesse du

mouvement qui compte.

Est-ce que cela prend beaucoup de temps ?

C'est une méthode conçue pour les actifs. Elle s'intègre à votre emploi du temps pour devenir un réflexe quotidien, pas une contrainte.

Continuez à vivre vos projets. Nous

sécurisons votre dos.

Ne laissez plus votre corps dicter vos limites. Adoptez une structure solide pour voyager,

entreprendre et profiter de vos proches sans aucune hésitation.

Ils m'ont fait confiance :

Tous les avis ci-dessous sont visibles sur Google

Caroline

J’ai 52 ans et j’ai déjà travaillé avec plusieurs coachs sportifs à Paris, mais je finissais souvent les séances avec des douleurs. Depuis 5 ans, je m’entraîne avec René Gradel, et la différence est incroyable. Souffrant d’une discopathie due au fait d’avoir souvent porté mon frère handicapé, même à l’âge adulte, j’avais besoin d’un accompagnement adapté. René a su me remuscler en profondeur, sans douleur, tout en corrigeant ma posture. J’apprécie particulièrement son implication, sa bienveillance et sa façon d’enseigner les bons gestes, en veillant toujours à bien positionner le corps avant chaque mouvement. Grâce à lui, je me sens plus forte, plus stable et en confiance. Un coach exceptionnel que je recommande vivement ! Merci

Mascha

René m’accompagne en coaching sportif à domicile depuis trois ans maintenant, et c’est devenu un rendez-vous indispensable dans ma semaine. Il est toujours ponctuel, pro, à l’écoute, et sait parfaitement adapter chaque séance à mon état du jour et à mes objectifs. Il a une grande richesse de connaissances et une approche très complète du corps. On ne travaille pas juste un muscle ou un objectif : on travaille le corps dans sa globalité. Grâce à lui, j’ai corrigé ma posture, renforcé ma musculature en profondeur, et je n’ai plus de douleurs au dos - un vrai changement dans mon quotidien. Il propose une belle variété d’exercices et de disciplines, ce qui rend les séances à la fois efficaces et jamais monotones. J’ai fait énormément de progrès, et honnêtement… je ne peux plus me passer de lui ! Un coach en or que je recommande les yeux fermés.

Jacques

René me coache depuis 18 mois. J’aime beaucoup son enthousiasme et ses méthodes douces d’entraînements. Toujours à l’écoute de nos corps et de notre forme. Je recommande !

Jo

Super coach ! Il sait être a l’écoute de votre corps et condition physique (fatigue, éventuel blessure) ; toujours de très bon conseils et très pédagogue dans son approche, les séances sont toujours variées mais intense à la fois. On sent que les cours sont vraiment personnalisés et orientés vers l’atteinte de vos objectifs. René est un super « personnal trainer » que je ne peux que vous recommander.

Cathy

Bonjour, Je fais avec René de la gym senior sur mesure, qu'il adapte à mon corps et ses limites. René me corrige ma posture, oui c'est encore possible! Et j'en vois les résultats. Il est toujours encourageant et très bienveillant. Catherine

Cécilia

René Gradel est vraiment quelqu'un d'exceptionnel, très à l'écoute et compréhensif, il sait parfaitement s'adapter à tous les besoins qui peuvent varier d'une séance à l'autre. Je vous recommande René, vous pouvez-y aller les yeux fermés !

Ce site ne fait pas partie du site Web de Facebook ou de Facebook Inc. De plus, ce site n'est PAS directement approuvé par Facebook de quelque manière que ce soit. FACEBOOK est une marque commerciale de FACEBOOK, Inc.